あなたはなぜ雑談が苦手なのか。新潮新書が明かす沈黙の正体と解決の糸口。無理な会話術は不要。心理学的知見から人間関係の悩みを解消し、心を楽にする知恵が満載。日常の孤独や不安に寄り添う、全現代人必読の救済書。

2025年12月30日

「何か面白いことを言わなければならない」「沈黙を埋めなければ相手に失礼だ」。そんな強迫観念に似た思いで、誰かとの時間を擦り減らしている人は少なくありません。本書『あなたはなぜ雑談が苦手なのか』を手に取ったとき、私はそこに綴られた「雑談とは、情報を伝える手段ではなく、ただ隣にいることを許容し合う儀式である」という視点に、深い溜息が出るほどの安堵を覚えました。それは、長年自分を縛り付けていた「話し手としての義務感」という鎖が、音を立てて解けていくような体験でした。

本書を読み進める中で、最も心に響いたのは、雑談が苦手な理由を「心の優しさや真面目さ」の中に見出していく著者の温かな眼差しです。実際に、言葉を選びすぎて動けなくなるのは、相手を傷つけたくない、あるいは自分を正しく伝えたいという、切実な誠実さの裏返しでもあります。著者は、そんな読者の内面を否定することなく、心理学的な知見を交えながら、なぜ私たちが「無意味な会話」をこれほどまでに難しく感じてしまうのか、そのメカニズムを鮮やかに解き明かします。実際にこのメカニズムを理解したとき、私は自分の欠点だと思っていたものが、単なる「思考の癖」に過ぎないことに気づき、視界がぱっと開けるような感覚を味わいました。

また、具体的な解決策として提示される「技術」も、決して華やかな話術ではありません。それは、相手の言葉に耳を傾ける姿勢や、些細な変化を肯定する心の持ち方など、今日からでも始められる、地に足の着いた知恵ばかりです。実際に、完璧を目指すのをやめ、不完全な言葉のやり取りを慈しむようになると、不思議なことに、あれほど重苦しかった沈黙が、お互いの存在を確かめ合う「穏やかな時間」へと変わっていきます。本書が教えてくれるのは、会話のテクニックではなく、他者と共に在ることへの「安心感の作り方」なのです。